例假期間可以健身嗎
女性在月經(jīng)來潮期間是可以做一些比較平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)的，但是不建議做劇烈的健身動(dòng)作，患者在來月經(jīng)期間主要的運(yùn)動(dòng)方式是以散步以及慢跑為主，能夠減少對于子宮的壓力以及子宮的刺激，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)以后腹部疼痛以及月經(jīng)量有所增多等癥狀。
患者在月經(jīng)期間一定要避免做劇烈的跑步，跳繩，仰臥起坐以及其他的劇烈的健身運(yùn)動(dòng)以及力量運(yùn)動(dòng)，患者在月經(jīng)結(jié)束以后兩天可以逐漸的恢復(fù)到正常的健身狀態(tài)，患者在月經(jīng)期間盡量注意臥床休息，能夠減緩月經(jīng)帶來的不舒服感覺。
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