來(lái)姨媽可以吃什么
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張延新 副主任醫(yī)師
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
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月經(jīng)期間，可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，比如蛋類、奶類、牛羊肉、家禽肉、魚蝦、新鮮的蔬菜及水果等。伴隨氣血不足的癥狀，可以多吃益氣補(bǔ)血的食物，比如紅棗、花生、紅豆粥、烏雞湯、動(dòng)物肝臟等。
月經(jīng)期消化系統(tǒng)功能減弱，飲食上需適當(dāng)忌口，寒涼和辛辣油膩的食物盡量少吃。注意休息，避免著涼和勞累。
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