不缺鈣也需要補(bǔ)鈣嗎
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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不缺鈣也需要補(bǔ)鈣，這個(gè)問題是正確的。
不管是老人、兒童以及中年人，也不管是男女老少，在日常生活中都要或多或少的進(jìn)行鈣的補(bǔ)充。尤其是嬰幼兒在生長發(fā)育期對鈣的需求量非常大，如果得不到充分的鈣質(zhì)，會對生長發(fā)育造成影響；老年人也需要補(bǔ)鈣，不然會容易得骨質(zhì)疏松癥；中年人在平時(shí)的食物中能夠得到足夠的鈣營養(yǎng)。
缺鈣不嚴(yán)重的，平時(shí)在飲食上多攝入高鈣、高營養(yǎng)、高蛋白的食物就可以，比如牛肉排骨、大骨湯、高鈣牛奶、芝麻醬、核桃以及各類豆制品等等。
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