中年女人吃什么營養(yǎng)品
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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人到中年，各個臟器功能逐漸衰退，尤其女性，由于平時工作勞累，操持家務，不注意營養(yǎng)補充，到了中年會出現(xiàn)微量元素缺乏。另外，這個年齡段的女性生理原因，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂或者閉經(jīng)，也會導致鈣的流失。所以需要注重微量元素的補充。
每天要飲牛奶，不要喝濃茶，濃咖啡，補充身體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，動物瘦肉，雞蛋，魚，豆制品，新鮮蔬菜水果，每天都要堅持食用。營養(yǎng)搭配均衡。適當參加體育鍛煉。才能保證身體健康。
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