總是睡不夠是什么原因
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)總是睡不夠，這種癥狀的原因有以下幾個方面：
一、是睡眠質(zhì)量差。雖然有一定的睡眠周期，但是整體的睡眠程度并不理想，深度睡眠的時間較少。平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡覺，早睡早起。可以喝一些促進睡眠的飲料，如溫牛奶。
二、是睡眠時間過長。睡眠時間過長和過短，會對人體造成一定程度的傷害，它會導(dǎo)致更多的困倦和疲倦，建議每天保持足夠的睡眠7到8個小時。
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