中老年高鈣奶小孩能喝嗎
中老年高鈣奶，小孩不能喝。高鈣牛奶是在純牛奶中人為添加鈣，使牛奶中的鈣含量增加。
但事實(shí)上，牛奶本身就是高鈣食品，能添加的鈣是有限的，高鈣牛奶的鈣含量比普通純牛奶高達(dá)25%。高鈣牛奶中額外添加的鈣也會(huì)破壞牛奶的鈣磷比，這可能會(huì)降低牛奶中鈣的吸收率，過量的鈣攝入會(huì)降低飲食中鋅的吸收率。
因此，孩子雖然可以喝高鈣牛奶，但不一定要喝純牛奶，這樣可以滿足孩子對(duì)鈣的需求。嬰幼兒的消化系統(tǒng)不完善，當(dāng)鈣攝入量超過推薦量時(shí)，可與乳制品中的磷和酪蛋白結(jié)合，形成一塊"鈣皂"。大量的鈣會(huì)使兒童大便干燥，甚至便秘。
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高鈣的食物有哪些
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