鈣和鐵要隔開多久吃
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童鵬 副主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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鈣和鐵，最好是飯后，隔開半個小時以上再吃，或者是一個上午吃，一個下午吃，這樣能夠更好地吸收，如果鈣和鐵同時服用的話，可能兩者之間會產(chǎn)生抵抗，腸胃可能會無法接受。
在吃鈣和鐵的時候，還應該吃一些維生素d，有利于鈣和鐵的吸收。平時也可以多吃一些含鈣量高和含鐵量高的食物，含鐵的食物有瘦肉，紅棗，豬肝等，含鈣量高的食物有豆制品，牛奶等，同時也可以帶寶寶進行適當?shù)膽敉膺\動，多曬曬太陽等。
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