12歲吃什么鈣片能長(zhǎng)高
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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12歲的青少年可以吃一些碳酸鈣片，有利于補(bǔ)鈣、有利于長(zhǎng)高。但是，不要吃得過(guò)多，青少年以及兒童過(guò)多的補(bǔ)鈣對(duì)身體反倒不利。
在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童只要保證充足的睡眠。多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。經(jīng)常做跳高、打籃球等運(yùn)動(dòng)都有利于長(zhǎng)高。而過(guò)多的補(bǔ)鈣可以造成骨質(zhì)密度的異常，這樣不利于孩子的發(fā)育。可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如蝦皮、牛奶等等。
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