產(chǎn)后經(jīng)常便秘怎么辦
產(chǎn)后出現(xiàn)便秘通常有以下兩方面原因，首先是生活方式，產(chǎn)后需要哺乳，導致不能按時休息，同時長時間臥床，運動量少也會導致胃腸功能減弱，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象；其次，是飲食結構，往往是葷腥類食物過多，各種富含膳食纖維的粗糧雜糧以及蔬菜等等，攝入量量較少，會導致便秘現(xiàn)象；另外，情緒因素也是導致便秘的原因之一。
這種情況需要調(diào)整飲食起居習慣，比如適當?shù)幕顒?，多喝溫開水，保持良好的心態(tài)，每天定時蹲坑排便，早餐后比較合適。食物結構，適當增加富含膳食纖維的粗糧、雜糧以及蔬菜、水果之類。
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