跑完步可以吃什么水果
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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一般來說，在剛跑完步以后，是不可以立即吃水果的。要等到跑步半個小時以后，就可以吃一些水果，比如說蘋果、鳳梨，含有足量的維生素和水分，可以提供運動所消耗的水分和維生素。
其次，還可以多吃一些香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀、鈉等礦物質，對于人體也是一個很好的補充。
另外，橙子、橘子、西瓜等水果也是可以食用的。
當然，最主要的還是要及時的補水。還有就是在運動以后，要注意保暖，避免出現(xiàn)受涼的癥狀。
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