成人吃什么提高免疫力
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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成人吃什么提高免疫力，成人提高免疫力方面可以多吃一些高蛋白營(yíng)養(yǎng)以及富含維生素的食物，比如說多吃蔬菜，水果和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，牛奶，雞蛋獸，肉類，如雞肉。鴨肉這些都可以提高機(jī)體的免疫力，同時(shí)菌類如香菇也可以增強(qiáng)人體的免疫力，可以適當(dāng)吃富含維生素C的食物，能參與免疫球蛋白的合成，像一些蔬菜類，豆類都可以適當(dāng)多吃。
提高身體免疫力，除了在飲食方面調(diào)理外，平時(shí)生活作息上也需要避免熬夜，戒煙戒酒，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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