睡覺醒來感覺身體很累怎么辦
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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睡覺起來感覺全身很累，這種情況更常見于氣血不足、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病。如果這種情況繼續(xù)下去，建議到醫(yī)院內(nèi)科進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，然后針對治療，注意氣血不足的可能性。
此外，夜間睡眠質(zhì)量差，也會(huì)有這種感覺。夜間睡眠質(zhì)量差，醒后會(huì)導(dǎo)致精神疲勞，也會(huì)出現(xiàn)身體疲勞。
首先要適度運(yùn)動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。此外，要避免熬夜，還要服用安神補(bǔ)腦止痛藥。睡前不要長時(shí)間看手機(jī)、電腦等。飯后可以散步聽音樂，這對提高睡眠質(zhì)量有很大幫助。
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