缺鋅吃什么水果
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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如果需要補(bǔ)鋅的話，可以從飲食做起，生活中很多常見的水果中都含有一定的鋅元素，可以適當(dāng)?shù)氖秤眠M(jìn)行補(bǔ)充。比如說獼猴桃、蘋果、梨、檸檬以及香蕉等水果中都含有一定的鋅，經(jīng)常食用，可以起到補(bǔ)充的作用。
但是一般來說，水果中的鋅元素有限，想要補(bǔ)鋅還是要多吃一些動物內(nèi)臟以及一些海產(chǎn)品。因為此類食物中，含鋅量比較高，經(jīng)常食用，可以起到很好的補(bǔ)鋅作用。當(dāng)然，如果想要快速補(bǔ)鋅的話，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鋅劑。
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