對(duì)頸椎好的睡覺(jué)姿勢(shì)有哪些
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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如果有頸椎疾病，在睡覺(jué)的時(shí)候，要保證頸椎得到充分的放松：
首先，要選擇合適的枕頭。頸椎病選擇的枕頭，不能過(guò)高。但是也不能過(guò)低。枕頭的高度要適宜。
其次，可以采取仰臥位睡覺(jué)。如果仰臥位睡覺(jué)姿勢(shì)不變，感覺(jué)很難受，也可以側(cè)著睡。但是要注意，保持枕頭與肩膀同高，以防止頸椎出現(xiàn)扭曲，從而加重癥狀。
再者，在日常生活當(dāng)中，也可以做一些頸部的活動(dòng)。
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