跟腱短怎么拉長
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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跟腱短主要與遺傳因素有關(guān)系。另外，也和生長發(fā)育不良有關(guān)系。
跟腱短可以通過壓腿，或者拉筋的鍛煉方法，達到拉長的目的。做壓腿的時候要把力量作用在腿，或者腳到大腿的一段來鍛煉。腳跟和關(guān)節(jié)開始幅度不要太大，以免損傷跟腱。要循序漸進的加大運動量。
同時患者還要注意，在這期間多做一些彈跳的運動，比如跳繩、跳高、跳遠、打籃球等。
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