50歲女人缺鈣吃什么好
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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女人缺鈣可以吃動(dòng)物性食物，比如蝦、蝦皮以及骨頭湯?？梢猿愿哜}的餅干或者牛奶。這些食物富含鈣物質(zhì)，可以達(dá)到有效補(bǔ)鈣的目的。同時(shí)還要注意增加陽(yáng)光照射，陽(yáng)光照射可以促進(jìn)皮膚當(dāng)中的維生素D變成活性維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。
女人缺鈣會(huì)出現(xiàn)風(fēng)濕痛以及乳汁分泌不足，還會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉抽筋，長(zhǎng)時(shí)間缺鈣還會(huì)導(dǎo)致腰背酸痛。平時(shí)多吃豆制品，經(jīng)常曬太陽(yáng)。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣的人不缺鈣了會(huì)怎樣
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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