老年人濕氣重怎么調(diào)理
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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濕氣重的老年人可以適當?shù)膮⒓右恍┻\動，運動可以激發(fā)人體的陽氣，促進五臟六腑的代謝功能，加速體內(nèi)濕氣的排泄；飲食以清淡易消化的食物為主，盡量不要吃油膩的食物和甜食，油膩的食物和甜食容易生痰生濕會加重病情；起居方面要避開潮濕陰冷的生活環(huán)境。
也可以采取食療的方式調(diào)理，調(diào)理脾胃是祛濕的根本，因為脾胃有運化水濕的功能。可以用紅小豆、薏米、山藥、蕎麥、茯苓和小米煮粥，這些食物都可以入脾胃、腎經(jīng)，有健脾祛濕、補中益氣的功效。
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