運動后按摩肌肉的好處
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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運動后由于肌肉比較緊張，可以做一些拉伸動作或者是按摩，能夠放松肌肉，緩解肌肉的慢性勞損，也有助于減輕肌肉僵硬的癥狀，在跑步之后進行按摩是有一定效果的，還能夠改善下肢的氣血循環(huán)。
需要注意的是按摩的話一定。要先進行輕推磨摩擦，揉捏按壓和扣打，同時可以配合局部抖動和被動活動的方法來進行緩解，同時患者還應該要注意在運動后一定要注意保暖，避免受風著涼。
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按摩手法
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