跑完步腳底板疼怎樣恢復
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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一般這種情況主要考慮可能是由于運動量過大，出現(xiàn)了肌肉勞損引起來的疼痛不適的癥狀，另外也有可能是由于患者有跖筋膜炎所引起來的癥狀。
建議患者在這期間就不要做劇烈的運動了，也不要跑步了，多休息少活動，而且即使在運動之前也要做好熱身的準備，在運動完之后也可以通過按摩熱敷的方法來緩解肌肉疼痛以及酸痛的癥狀?；颊呙刻焱砩纤X之前用熱水泡泡腳，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
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