跑步第二天腿酸痛有什么方法可以緩解
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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跑步第2天出現(xiàn)腿部酸痛，這種情況可能是由于運(yùn)動(dòng)過度造成的體內(nèi)乳酸積聚，或者是運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的肌肉纖維拉傷而引起酸痛的現(xiàn)象。
對(duì)于這種情況的治療，首先要注意休息。同時(shí)如果疼痛嚴(yán)重的話，可以應(yīng)用消炎止疼的藥物緩解疼痛。也可以進(jìn)行熱敷、按摩等方法治療，也可以緩解酸痛。
在平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度和力度，對(duì)于預(yù)防這種情況的發(fā)生，能起到一定的作用。
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