腰椎膨出怎么養(yǎng)好得快
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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腰椎間盤膨出的患者，可以通過下列的方法進行保養(yǎng)：
第一，首先在日常生活中，要養(yǎng)成良好的姿勢，避免久站久坐。避免長時間低頭伏案，同時在搬抬重物的時候，要養(yǎng)成腰部正確的發(fā)力的習(xí)慣，這些措施都可以避免加重?fù)p傷。
第二，在飲食上，可以多吃一些含鈣量豐富的食物。例如牛奶、奶制品、海帶、芝麻、豆制品等。
第三，在平時可以適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，也可以進行腰背肌功能訓(xùn)練，通過這種訓(xùn)練能夠增強脊柱的穩(wěn)定性。
第四，當(dāng)出現(xiàn)癥狀的時候，應(yīng)該及時就醫(yī)檢查，明確病情發(fā)展的程度，然后對癥治療，以免耽誤病情。
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