崴腳冰敷的正確方法
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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崴腳之后會出現(xiàn)腫脹淤血疼痛的現(xiàn)象，在受傷的48小時之內可以對患處進行冰敷處理。
冰敷的方法可以用毛巾將冰塊包裹之后敷在患處，每次冰敷10~15分鐘左右，每隔兩三個小時可以冰敷一次。通過冰敷可以收縮血管，緩解淤血腫脹疼痛的現(xiàn)象。注意在冰敷的時候要避免凍傷，冰敷的時間也不宜過長。
在受傷48小時之后，可以進行熱敷。用熱水袋或者熱毛巾敷在患處，每次熱敷10~15分鐘左右，每天可以多次熱敷。熱敷對于促進血液循環(huán)促進恢復能起到一定的作用，注意熱敷的時候要避免燙傷。
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