急性踝關(guān)節(jié)扭傷，可能是很多人都經(jīng)歷過(guò)的一件事，也就是我們俗稱(chēng)的崴腳。傷者有的是在走路，更多則是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中。而發(fā)生崴腳后，傷腳通常腫脹疼痛，局部皮下會(huì)出現(xiàn)淤血，嚴(yán)重的崴腳者可能會(huì)有骨折的情況。
不過(guò)大多數(shù)崴傷腳的人，都是韌帶損傷，輕度崴腳的傷者還可以自行走動(dòng)。但是并不建議崴傷腳后，用傷腳行走或不進(jìn)行正規(guī)治療，放任傷腳“自愈”這種做法更是不可取。因?yàn)檫@種錯(cuò)誤的做法往往會(huì)導(dǎo)致崴傷者遺留踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的毛病，出現(xiàn)“動(dòng)不動(dòng)就崴腳”的后遺癥狀，也就是常說(shuō)的“習(xí)慣性崴腳”。
關(guān)于習(xí)慣性崴腳，有兩種說(shuō)法！
1、外踝韌帶松弛：踝關(guān)節(jié)在出現(xiàn)扭傷時(shí)，關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶最容易受損，甚至導(dǎo)致撕裂。如果患者當(dāng)下沒(méi)有采取有效的治療措施，導(dǎo)致韌帶無(wú)法正常修復(fù)，出現(xiàn)異位的愈合。
而這樣愈合后的韌帶相對(duì)松弛，其用以維持踝關(guān)節(jié)的力量也就隨著減弱。此類(lèi)人群在遇到不平的鞋底接觸面時(shí)，則會(huì)更容易出現(xiàn)再次崴傷，也會(huì)進(jìn)一步的加重韌帶的損傷。這樣也會(huì)使得踝關(guān)節(jié)處于長(zhǎng)期不穩(wěn)定的狀態(tài)，更為頻繁的發(fā)生踝關(guān)節(jié)的扭傷。
2、本體感受器失靈：部分患者外踝肌肉中與大腦中樞傳遞信息的神經(jīng)，因?yàn)橥獠康膫蛘咂渌颍瑢?dǎo)致傳遞信息的時(shí)候不敏感或延遲。所以導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)在外力失衡將要偏離正常的位置時(shí)，無(wú)法及時(shí)的把這個(gè)信息傳遞到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，大腦無(wú)法及時(shí)下達(dá)“指令”。
如果沒(méi)有及時(shí)做出保護(hù)動(dòng)作的踝關(guān)節(jié)，自然也就容易出現(xiàn)崴傷的情況。為了減少出現(xiàn)習(xí)慣性崴腳的情況，一定要做好踝關(guān)節(jié)扭傷的治療，不要輕視傷情。如果有習(xí)慣性崴腳的情況，平時(shí)要做好預(yù)防工作。
如何預(yù)防習(xí)慣性崴腳的出現(xiàn)？
如注意踝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α康挠?xùn)練，香踮腳尖走路、原地提腳后跟、跳繩等。還有有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇鞋底柔軟且防滑的鞋子。如果走起伏較大的路境時(shí)要稍注意一些，特別時(shí)上下樓梯，很多人都是因?yàn)椴涣羯?，?dǎo)致踩空受傷。
當(dāng)然，最關(guān)鍵的依舊是，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷后，正確的處理跟及時(shí)就診。像崴傷后還堅(jiān)持自行行走、熱敷等做法都是不洽當(dāng)，會(huì)加重傷情的錯(cuò)誤舉動(dòng)，一定要避免。
-
-
習(xí)慣性崴腳是踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)嗎
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
初次崴腳與多次崴腳的處理有...
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
崴腳正常消腫時(shí)間
肖進(jìn) 主任醫(yī)師
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳房疼痛，乳...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱側(cè)彎、頸...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨折，關(guān)節(jié)病...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于診治骨折，...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于各種骨折，...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門(mén)診
擅長(zhǎng)：手法治療骨折、脫...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治頸椎病、...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
習(xí)慣性崴腳怎么回事
習(xí)慣性崴腳，通俗而言即患者會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)崴腳現(xiàn)象，患者感覺(jué)關(guān)節(jié)突然被撇到一側(cè)，多是由于關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或韌帶松弛造成。習(xí)慣性崴腳女性比較多見(jiàn)，女性有時(shí)穿高跟鞋，踝穴本身就處于相對(duì)不穩(wěn)定的狀態(tài)。部分病人出現(xiàn)崴腳、... 詳細(xì)»
-
-
腳崴了的原因
患者腳崴，通?？紤]是由于患者劇烈運(yùn)動(dòng)方法不對(duì)或發(fā)力不對(duì)從而導(dǎo)致患者腳部肌肉的扭挫傷，患者應(yīng)該立即停下手頭的工作，平緩下來(lái)進(jìn)行休息，不能再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，將下肢抬高，讓血液可以得到充分地回流，可以再患處... 詳細(xì)»
-
-
崴腳有點(diǎn)腫
在日常生活中，如果由于崴腳引起了腳踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，出現(xiàn)了局部稍微腫脹的情況，一般首先考慮是由于腳踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂的疾病情況，建議在扭傷后要立即冰敷1至2天，可以起到止血消腫的作用。同時(shí)要注意休息，避免... 詳細(xì)»
-
-
孩子經(jīng)常崴腳
孩子經(jīng)常出現(xiàn)有崴腳的情況，主要考慮可能是孩子穿的鞋子不舒服，同時(shí)也考慮可能是活動(dòng)量比較大。經(jīng)常參加一些劇烈的活動(dòng)，如果經(jīng)常不小心，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有崴腳的情況發(fā)生。同時(shí)也考慮可能是有缺鈣的表現(xiàn)，平時(shí)注... 詳細(xì)»
-
-
為什么會(huì)習(xí)慣性崴腳？?jī)蓚€(gè)方面說(shuō)明原因
說(shuō)起崴腳,可能很多人有這樣的經(jīng)歷，大多數(shù)人崴腳傷到的都是韌帶，并沒(méi)有骨折的情況。但是有一個(gè)情況，可能會(huì)讓崴腳過(guò)的人有很大的困擾，那就是崴腳一次后，總是時(shí)不時(shí)出現(xiàn)再次崴腳的情況。稱(chēng)這種情況為“習(xí)慣性崴腳... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)