治療便秘有效方法有什么
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內科
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患者出現(xiàn)有便秘的情況，可以通過以下方法進行緩解。
1、多喝水，水可以促進身體代謝的加快，有利于促進排便的通暢。
2、可以進行腹部順時針環(huán)形按摩，這樣有利于促進胃腸蠕動加快。
3、適當運動，平時多去跑步，打太極等有氧運動，不僅可以提升體質，減少疾病發(fā)生的機會，同時還可以促進胃腸道的蠕動，緩解便秘的癥狀。
4、在飲食上選擇富含維生素，蛋白質，纖維素等食物，有利于胃腸道的蠕動，避免辛辣，刺激，寒涼等食物。
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