運(yùn)動(dòng)后喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎

: 宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)后喝酸奶是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。酸奶中脂肪的含量非常少，而且酸類(lèi)物質(zhì)也有利于促進(jìn)消化，避免食物堆積在胃中，引起消化不良的癥狀，對(duì)減肥是有很大好處的。

平時(shí)在飲食上選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化的食物，避免引起腹脹，便秘的現(xiàn)象。多去運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，不僅可以提升抵抗力和免疫力，減少疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于緩解胃腸道不適的癥狀。在吃完飯以后避免劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致腸套疊的出現(xiàn)。

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