每天跳繩3000多久能瘦

: 陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院普外科
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每天跳繩3000個(gè)多久能瘦，依據(jù)每個(gè)人的個(gè)人體質(zhì)，而有一定的差異性。通過跳繩減肥，這是一種比較常用的減肥方法。跳繩的運(yùn)動(dòng)量是相對(duì)較大的，建議在剛開始減肥的時(shí)候，不要一開始就跳繩3000個(gè)，而是需要堅(jiān)持循序漸進(jìn)。

剛開始的時(shí)候，可以由跳繩100個(gè)慢慢的疊加，最終變成3000個(gè)。堅(jiān)持循序漸進(jìn)的進(jìn)行減肥，效果會(huì)更好。

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