跳繩瘦小腿肚子嗎
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
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跳繩是可以瘦小腿肚子的，跳繩是一項比較常用的減肥運(yùn)動。在跳繩的時候，調(diào)動了全身的肌肉，所以對于身體上的大部分肥肉，都可以消減。
但是注意在跳繩的時候，不要用力過度，應(yīng)當(dāng)收緊小腹，可以給自己合理的定一個目標(biāo)，每次跳繩達(dá)到多少下就能夠停止。應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的承受能力為準(zhǔn)，不要用力過猛，而是需要堅持循序漸進(jìn)。一步一個腳印持續(xù)減肥才能達(dá)到最好的效果
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