富含dha的食物有哪些
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莊洪濤 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 兒科
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有許多富含DHA的食物，尤其是深海魚類，海鮮也富含DHA。
深海魚類包括鰻魚、沙丁魚、金槍魚和比目魚。海鮮包括蝦蟹、貝類、烏賊等。魚類、蝦和螃蟹是獲得DHA的最佳途徑，也是最推薦的來源。因為這些魚、蝦和螃蟹不僅提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，而且維生素A、鐵、鋅、碘等也非常豐富。
懷孕期間吃DHA含量高的食物，對自己來說是個不錯的選擇。另外，一些生長在陸地上的動植物，也含有很小的DHA。此外，亞麻籽、核桃等堅果也可以補充DHA。
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孕期dha攝入量上限
周蘭萍
副主任醫(yī)師
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DHA寶寶有必要吃嗎
歐陽學認
主治醫(yī)師
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DHA寶寶有必要吃嗎
歐陽學認
主治醫(yī)師
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DHA寶寶吃到幾歲最好
張費通
副主任醫(yī)師
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