骨盆前傾如何自測
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張冠群 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 骨外科
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骨盆前傾自測的方式有很多種，比如在睡覺的時候，很難長時間仰面；站立的時候，身體有些前傾，會出現(xiàn)腰痛，并習(xí)慣性的捶腰。這些都是自測的方法。
骨盆前傾最明顯的癥狀是臀部后凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍，小腹仍舊前凸?？繅φ镜臅r候，正常情況下腰椎弧度，應(yīng)該剛好塞滿腰椎和墻壁之間的空隙。如果除了拳頭還有更多的空間，就可能是出現(xiàn)骨盆前傾。
如果存在骨盆前傾的癥狀，一般推薦做仰臥起坐，或者引體向上等訓(xùn)練，有一定的矯正作用。
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