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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科
臨床研究發(fā)現(xiàn)，骨盆前傾是導(dǎo)致腰骶部出現(xiàn)疼痛問題最主要原因，與此同時(shí)其出現(xiàn)還會(huì)嚴(yán)重影響到身體美觀。因此人們?cè)诔霈F(xiàn)骨盆前傾問題后，醫(yī)生多建議患者做腰骶部以及盆底部位肌肉練習(xí)，增加臀部肌肉力量以及體積，讓臀部變得更加有美觀。與此同時(shí)，女性朋友在平時(shí)生活中積極注意做好骨盆前傾矯正方面工作，對(duì)更好預(yù)防老年性尿失禁問題具有重要意義。
骨盆前傾的癥狀有哪些？
正常情況下，骨盆位置與水平面會(huì)呈現(xiàn)大概50度到60度夾角。如果骨盆夾角大于60度，就會(huì)引起骨盆前傾。骨前傾一般情況下與腹部壓力過大有關(guān)，如孕晚期、啤酒肚或者過于肥胖等，身體長(zhǎng)時(shí)間處于以上狀態(tài)下就回出現(xiàn)異常，如小腹突出、假翹臀、腰背部疼痛、臀肌疼痛、大腿肌肉酸痛等癥狀。
另外骨盆前傾還可能會(huì)導(dǎo)致盆腔臟器壓力改變，導(dǎo)致相關(guān)臟器功能障礙，影響排尿排便和性生活功能障礙。骨盆處于骨盆人體中段，能夠傳導(dǎo)生物力學(xué)，向上引起胸椎和頸椎改變，影響到呼吸，甚至出現(xiàn)駝背、圓肩頸等不良姿勢(shì)，向下也會(huì)影響膝關(guān)節(jié)正常功能，出現(xiàn)走路姿勢(shì)異常和走路疼痛問題。
骨盆前傾如何躺下自測(cè)？
骨盆前傾平臥位自測(cè)是非常重要的。睡覺的時(shí)候腰部懸空，要注意躺在非常硬的硬板床上，保持仰面向上，雙腿兩側(cè)對(duì)稱伸直，這個(gè)時(shí)候就可以發(fā)現(xiàn)腰后面可以伸進(jìn)超過一個(gè)拳頭距離。如果存在骨盆前傾，女性一般情況下不能夠長(zhǎng)時(shí)間仰臥只能側(cè)臥。骨盆前傾患者若長(zhǎng)時(shí)間仰臥，會(huì)由于腹直肌力量薄弱，腰背部肌肉過于堅(jiān)強(qiáng)，導(dǎo)致臀部肌肉大腿內(nèi)側(cè)肌肉持續(xù)收縮，引起痙攣性疼痛。因此骨盆前傾人群是無法長(zhǎng)時(shí)間仰臥的，只能保持側(cè)臥姿勢(shì)。
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骨盆前傾躺下自測(cè)
龍騰飛 主治醫(yī)師
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骨盆前傾要自測(cè)
龍騰飛 主治醫(yī)師
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骨盆前傾的測(cè)試
王海彬 主任醫(yī)師
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骨盆前傾坐姿調(diào)整
龍騰飛 主治醫(yī)師
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如何自測(cè)骨盆前傾還是后傾
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骨盆前傾如何矯正
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骨盆前傾有哪些癥狀？骨盆前傾怎么糾正？
骨盆前傾是骨盆在原來位置上發(fā)生偏移的一種病理現(xiàn)象，患者主要的表現(xiàn)是臀部明顯后凸以及后翹。若骨盆前傾問題長(zhǎng)時(shí)間存在，很容易讓患者出現(xiàn)內(nèi)臟下垂、小腹部隆起等病理方面改變，讓身體生物力學(xué)失衡，引發(fā)盆骨附近疼... 詳細(xì)»
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骨盆前傾如何自測(cè)和糾正
正常情況下骨盆位于身體中間部位，其左右兩邊平衡。外力、不當(dāng)走路姿勢(shì)、坐姿等因素作用下，很容易讓骨盆出現(xiàn)向前傾斜情況，出現(xiàn)骨盆前傾問題。骨盆前傾患者常見癥狀為后翹比較明顯啊、便秘、身體前傾或肌肉變形等。... 詳細(xì)»
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怎么自測(cè)有沒有骨盆前傾呢？
自我檢查骨盆可以通過立位的測(cè)量和臥位的測(cè)量。如果存在骨盆前傾，女性一般情況下不能夠長(zhǎng)時(shí)間的仰臥，只能側(cè)臥，否則會(huì)引起痙攣性疼痛。輕度骨盆前傾通過鍛煉等手段，基本上可以恢復(fù)正常。而重度的骨盆前傾就無法自... 詳細(xì)»
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骨盆前傾如何調(diào)整坐姿？骨盆前傾多久可以恢復(fù)？
正常情況下骨盆應(yīng)該是處于一種水平位置，左右兩邊是對(duì)稱的。如果骨盆受到外力或損傷后，就會(huì)出現(xiàn)骨盆向前傾斜情況，即為骨盆前傾。人們?cè)谏钪锌赏ㄟ^貼墻站立的方式來辨別自己是否有盆腔前傾問題。貼墻站立時(shí)，如果... 詳細(xì)»
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骨盆前傾如何矯正睡姿
身體的每一個(gè)器官、每一塊骨頭、每一個(gè)關(guān)節(jié)都有自己的位置，當(dāng)它們的位置偏離了正常軌道時(shí)，就很容易引起一些健康問題。骨盆前傾指的是人體骨盆位置因一些原因發(fā)生了改變并向前傾斜的病理狀態(tài)，這種情況在女性中較為... 詳細(xì)»
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