吃太飽了怎么快速消食
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沈桂佳 主治醫(yī)師
九江學(xué)院附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃太飽了可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行消食。首先，在飲食的過程當(dāng)中盡量不要吃得太飽，以免給腸胃造成負(fù)擔(dān)?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如散步、慢走等等，可以起到消食的作用。但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)腸胃不適感。
其次，可以通過按摩的方式促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速腸道的消化起到消食的作用。
再者，也可以通過吃一些助消化的藥物進(jìn)行緩解，比如消食片等等。
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