肩周炎怎么鍛煉
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楊威 主治醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 骨外科
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肩周炎可以通過以下方法來進行鍛煉：
第一，患者直立站好，兩側手部自然下垂后保持頭部不動，慢慢把左肩向上拉起，試著讓其碰到左耳之后再將左肩放下，右肩動作跟左肩一樣，然后將兩側肩部盡量同時向上舉起停幾秒鐘之后再將雙肩放下。
第二，雙手與肩同高進行擴胸運動，兩手盡量向后張開與肩胛骨相連在一起。
第三，患者站直將手臂自兩側向上張開至于肩平齊，手臂向前運動、小臂合攏，雙側手掌微微接觸。
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