頸椎不好怎么鍛煉
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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頸椎不好的患者可以采取如下幾種方式來進(jìn)行鍛煉：
第一，推薦該類患者首先要定期進(jìn)行持續(xù)的有氧鍛煉。比如建議患者每周要慢跑2到4次，每次慢跑的時(shí)間要持續(xù)30分鐘以上。
第二，推薦該類患者可以對(duì)頸部、肩背部進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦戾憻?。比如患者可以做一些涉及到上述部位的瑜伽鍛煉?/p>
第三，此類患者還可以做一些有助于改善頸椎相關(guān)病變的體操。比如推薦此類患者可以練習(xí)五禽戲、易筋經(jīng)等等相關(guān)的體操。
最后需要指出的是，上述的鍛煉必須要等患者的病情緩解之后再進(jìn)行，以防止加重病變。
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