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便秘吃什么通便

宋曉琴
宋曉琴 副主任醫(yī)師

井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科

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便秘患者可以吃些粗糧。

一般來說如果出現(xiàn)便秘的情況,考慮是由于胃腸道蠕動比較慢造成的,一旦出現(xiàn)胃腸道蠕動比較慢的話,那么就需要促進(jìn)胃腸道的消化,可以每天給腹部按摩,幫助進(jìn)行消化。

在飲食上一定要多吃一些粗纖維的食物比較好,可以吃玉米,燕麥等雜糧食物,平時多吃一些富含膳食纖維素的水果也是可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動的,可以考慮吃火龍果以及雪蓮果,可以快速的幫助進(jìn)行排便。如果平常不是很喜歡喝水的話,一定要保證每天按時補(bǔ)充水分。

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