懷孕早期食譜
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李青 主任醫(yī)師
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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懷孕早期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，因此補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦和胎兒都非常的重要，孕早期往往會(huì)有早孕反應(yīng)，有晨起惡心、嘔吐、食欲變差等情況。
所以，建議要少食多餐，早晨可以少量的吃東西，可以有效地防止惡心嘔吐，可以放一些開(kāi)胃營(yíng)養(yǎng)的零食在身邊，只要覺(jué)得餓了就可以吃，這樣可以減少孕吐。
多吃原味的食物，可以多吃富含碳水化合物的食物，如香蕉、蘇打餅干，另外，白米飯、原味酸奶、檸檬、西瓜等，也能減少孕吐，避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物。
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孕早期嘔吐
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孕早期營(yíng)養(yǎng)
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孕早期食譜
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