便秘喝什么牛奶
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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出現(xiàn)便秘后可以喝酸奶,這樣有利于促進(jìn)潤(rùn)腸通便,有利于大便的排出。
便秘影響原因是不良的飲食習(xí)慣,經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。這個(gè)時(shí)候一定要在飲食生活上進(jìn)行改善和調(diào)理。在飲食上要注意細(xì)嚼慢咽,定時(shí)就餐,避免暴飲暴食,過(guò)晚進(jìn)食等不良行為,多吃蔬菜水果等富含維生素和纖維素的食物,有利于潤(rùn)腸通便的食物。
另外,還要多去運(yùn)動(dòng)鍛煉,吃完?yáng)|西以后,避免久坐、久站;要多去運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,提升體質(zhì),促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于緩解便秘的情況。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
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