小孩吃什么有助于睡眠
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王林中 主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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小孩喝牛奶有助于睡眠，還可以吃一些性質(zhì)比較平和的食物，養(yǎng)成良好的進食習慣和作息習慣，在平時避免吃的辛辣和油膩食物。在晚上睡覺前不宜吃得過飽，吃過飽會影響到睡眠的質(zhì)量。在適當?shù)臅r間進入到睡眠，保持充足的睡眠時間，能促進孩子的生長和發(fā)育。
孩子長時間存在睡眠方面的問題，要警惕孩子有缺鈣。要從飲食中和藥物中進行補鈣，還要在補鈣之后，補充維生素D。
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