久坐怎么護腰
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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腰部護理要有良好的坐姿，經(jīng)常久坐的人可以選擇腰圍來保護腰部。
人在平躺時對腰椎的損傷最小，若是前傾時腰椎承重的壓力要比坐直增加好多倍。如果坐姿不正確可能會增加腰肌勞損，使腰椎承受的壓力更大，更易出現(xiàn)腰椎間盤突出。
在久坐后，還建議用腰部按摩的辦法來緩解腰部肌肉的緊張。同時，還可以促進血液循環(huán)，使腎臟能夠得到更加充盈氣血的滋潤。還可以選擇一個舒適的墊背工具，這樣也能緩解腰背部緊張。
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