便秘做提肛運動可以改善嗎
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馬春花 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
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堅持做提肛運動，可以有效的緩解改善便秘的癥狀。主要是由于提肛運動可以帶動肛門進(jìn)行有節(jié)律性的收縮運動，刺激腸壁的感覺神經(jīng)末梢，最終使得直腸運動增強(qiáng)。長期堅持提肛運動，可以改善便秘的情況。
提肛運動的具體做法是：取下蹲大便姿勢，身體略前傾，以每分鐘50次左右的速度，進(jìn)行肛門有規(guī)律的收縮運動150次，每次時間3～4分鐘，兩個月為一療程。堅持治療20天以后，大便由幾日一次，逐漸變成兩日或一日一次，肛裂慢慢治愈。
值得注意的是，要注意飲食，忌辛辣和刺激的食物。
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