長期便秘吃什么最好
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內科
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出現(xiàn)長期便秘的患者應該多吃一些富含纖維素和維生素的蔬菜水果，這些食物具有潤腸通便的效果，對于緩解便秘促進大便的排出有很大的效果。同時應該多喝熱水，水可以促進身體代謝，有利于促進大便的排出。
吃完飯以后應該多去運動鍛煉，這樣不僅可以減少疾病的發(fā)生，提高身體的抵抗力和免疫力。而且還可以促進胃腸道蠕動，有利于大便的排出，緩解便秘的現(xiàn)象。如果便秘的情況非常嚴重，通過飲食和運動不能調理的話要及時就診。
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