頸椎不好怎么睡覺姿勢(shì)好
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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如果患者有頸椎疾病或者是有頸椎間盤突出，患者在晚上睡覺的時(shí)候最好選擇一個(gè)合適的枕頭，避免枕頭過高，也避免枕頭過矮。
同時(shí)患者盡量的要睡硬板床，避免脊柱過度彎曲?；颊咦罾硐氲乃X姿勢(shì)就是仰臥位，保持頸椎的自然生理曲度，這就要求枕頭的高度要適宜了。
患者在日常生活當(dāng)中不要長時(shí)間伏案工作，或者是學(xué)習(xí)。適當(dāng)?shù)耐ㄟ^按摩來緩解頸部肌肉緊張的現(xiàn)象。
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