孕婦吃什么菜補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，哪些食物好
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孫明麗 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 血液病科
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孕婦在平時(shí)的飲食上可以吃一些紫菜、黑木耳、黑芝麻、菠菜、豬肝、瘦肉、蛋類等食物。這些食物中含有豐富的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，有利于胎兒的生長發(fā)育。
孕婦在懷孕的過程中，如果不補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)缺鈣缺鐵的現(xiàn)象，因而會(huì)引起頭昏等癥狀。所以，一定要嚴(yán)格調(diào)控飲食，按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，有貧血現(xiàn)象要及時(shí)就醫(yī)。
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