吃什么食物對(duì)便秘好
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃一些富含維生素和纖維素的蔬菜水果，對(duì)緩解便秘有很大的好處，每天也可以用溫開水沖服一杯蜂蜜水，這樣對(duì)于潤腸通便也有很大的輔助作用，尤其是可以將身體的一些毒素和宿便排出體外。
在緩解便秘的同時(shí)，除了在飲食外，也可以通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大便排出，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。也可以提升體質(zhì)，對(duì)提升抵抗力和免疫力有很大的好處，減少疾病的發(fā)生。
平時(shí)避免吃一些辛辣刺激，過于寒涼肥膩的食物。
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