便秘吃哪些粗纖維食物
-
-
逄煥寧 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 消化內科
查看其他語音
便秘吃的粗纖維食物有玉米、紅薯、豆芽、綠豆、核桃、蘑菇等。
粗纖維食物中含有大量的纖維素，具有親水性，能吸收腸道中的水分，增加糞便容積，使腸蠕動加快促進排便。但每天攝入的粗纖維量，不要超過20至35克。攝入過多會降低其它營養(yǎng)素的消化吸收。
出現便秘應該多喝水、多運動、多吃新鮮的水果和蔬菜。要飲食規(guī)律、保證休息、避免勞累。
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內科
擅長： 擅長領域：各類消...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 二病區(qū)（腦病科、脾胃病科）
擅長： 擅長消化系統(tǒng)疾病...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 二病區(qū)（腦病科、脾胃病科）
擅長： 擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
清遠市中醫(yī)院 消化中心一區(qū)（脾胃病科）
擅長： 擅長診治消化道及...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內科
擅長： 擅長：消化系統(tǒng)疑...
-
-
平涼地區(qū)人民醫(yī)院 消化內科
擅長： 消化內科危急重癥...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長： 中西醫(yī)結合治療消...
-
-
甘肅省腫瘤醫(yī)院 骨與軟組織腫瘤科一科
擅長： 骨腫瘤、軟組織腫...
-
-
什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困難，每周排便小于三次，排便過程十分不暢的一種現象。飲食便秘的原因... 詳細?
-
-
便秘誘發(fā)腦出血！治療便秘不可耽...
浙江有一位65歲的大爺辛辛苦苦了一輩子，好不容易熬過了多載春秋，迎來了拿著退休工... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號