便秘怎么快速排便，吃什么東西
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘需要快速排便，可以服用藥物緩解癥狀，如：番瀉葉、乳果糖等瀉藥，可以馬上通便，同時配合促進胃腸動力的藥物，可以更快的解決便秘癥狀。并且日常生活中，每天晨起喝一杯蜂蜜水、果汁，也能起到潤腸通便的作用，還可以用雙手順時針按摩腹部。
在飲食方面，注意多食用纖維素含量比較高的蔬菜和水果，蔬菜方面可以攝入韭菜、芹菜、菠菜等等，水果方面可以攝入西瓜、草莓、火龍果、香蕉等等，對于通便效果都比較好。生活中必須要養(yǎng)成規(guī)律排便的習慣，每天晨起后定時進行排便，對改善便秘有效果。
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