吃瓜子會(huì)發(fā)胖嗎

: 劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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如果是適量的攝入瓜子，一般并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的出現(xiàn)；如果是過(guò)量的攝入瓜子，有可能會(huì)導(dǎo)致體重超重甚至肥胖的出現(xiàn)。因?yàn)楣献雍械挠椭鄬?duì)比較多，所以過(guò)量的食用之后，會(huì)使得攝入能量增多。

如果出現(xiàn)了超重甚至肥胖的時(shí)候，應(yīng)該減少含有豐富油脂類食物的攝入。還需要注意，應(yīng)該選擇那些升糖指數(shù)相對(duì)比較低，含有油脂類并不豐富的食物，適量的食用。并且根據(jù)自身的情況，適量的多做運(yùn)動(dòng)，有助于減重。

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