枕頭多高對頸椎好
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史俊 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
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枕頭一般在6~7厘米，對頸椎比較好。
因?yàn)檎眍^太高，會造成頸椎生理曲度變直或反弓；枕頭過低，也不利于頸椎的生理弧度，容易造成頸椎變直。所以選擇枕頭要選擇合適的枕頭，軟硬適中，高度在6~7厘米最好。
在日常的生活中，避免經(jīng)常低頭和一個(gè)姿勢過長。可以做做頸部保健操，來增加頸部肌肉的力量，使頸椎穩(wěn)定性增強(qiáng)，減少頸椎病發(fā)生。
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