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懷孕到底要不要吃DHA

史玉佳
史玉佳 主治醫(yī)師

棗莊市婦幼保健院 兒科

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懷孕期間是需要補充DHA的。

DHA屬于一種不飽和脂肪酸,俗稱腦黃金,有利于胎兒大腦和視力的發(fā)育。正常來講,懷孕20周就需要補充DHA,也可以推遲到28周再補充,除了直接服用DHA以外,也可以多吃一些富含DHA類的食物,像金槍魚、三文魚、沙丁魚、堅果、海澡等。

孕期處于特殊時期,一定要合理搭配飲食,為胎兒生長發(fā)育提供全面的營養(yǎng)。

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