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懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)dha最好

史玉佳
史玉佳 主治醫(yī)師

棗莊市婦幼保健院 兒科

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正常來講,懷孕初期就需要補(bǔ)充DHA,因?yàn)樘捍竽X發(fā)育主要懷孕在前四個(gè)月。

DHA是人體非常重要的不飽和脂肪酸,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,有利于大腦細(xì)胞的形成。還有助于視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的形成,能促進(jìn)孩子大腦和視力的發(fā)育。

除了直接服用DHA以外,還可以多吃一些深海魚。比如三文魚、金槍魚、黃花魚、沙丁魚等,還可以多吃一些堅(jiān)果,DHA含量也比較高。

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