泡腳的功效和作用有哪些
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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泡腳有利于身體健康，緩解疲勞。
首先，每天晚上應(yīng)用溫水泡腳，可以緩解一天的勞累。洗去腳部的汗?jié)n、灰漬，起到清潔的作用。
其次，寒冷的冬天用溫水泡腳，能起到防寒保暖的作用。溫水泡腳，可以使局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)增快。產(chǎn)熱多而達(dá)到保暖作用。還可以舒筋活血、緩解疲勞。
再者，腳扭傷、腳外傷、關(guān)節(jié)紅腫，在泡腳水內(nèi)加上相關(guān)的中藥，可以起到活血化瘀、消腫止痛的作用。
在泡腳時(shí)的水溫不要太熱，40度左右就可以。泡20分鐘就好。
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